Рецепт витаминной смеси из сухофруктов, которая помогает укрепить иммунитет и забыть про простудные и другие заболевания. В смесь входят курага, чернослив, изюм, инжир, грецкие орехи, лимон и мед. Каждый компонент имеет свои питательные свойства, например, курага богата фруктозой, сахарозой и глюкозой, а также содержит магний, кальций, калий, железо, витамин В5, пектины и органические кислоты. Смесь следует употреблять по 1 чайной ложке в промежутках между приемами пищи, 2-3 раза в день.
# Спорт
Статья содержит 12 полезных советов по улучшению результата в подтягиваниях, включая работу с мягкими тканями, начало движения со сведения лопаток, концентрацию на отведении локтей назад и вниз, варьирование ориентации и ширины хвата. Автор также рекомендует использовать специальные силовые рамы с различными рукоятками для подтягиваний, чтобы варьировать хват и задействовать различные сгибатели локтя.