Профессор San Diego State University определил самые эффективные упражнения на пресс на основе научного исследования. В статье представлен рейтинг 10 упражнений на прямые и боковые мышцы живота, а также объяснение методики замера нагрузки на мышцы. Классические скручивания оказались на последнем месте в обоих рейтингах.